C'est un style de yoga dont les postures sont supportées par des accessoires (coussins, courroies, blocs) et soutenues entre 3 à 5 minutes, parfois plus. Il peut être actif ou passif, ou un mélange des deux (avec nous, c'est un yoga passif et doux, à moins d'avis contraire). Ce type de pratique a un impact en profondeur, atteignant les fascias, les organes et permettant d’équilibrer le système nerveux et de se détendre entièrement.

Il est idéal pour les personnes ayant besoin d'un temps de repos. Le yoga restaurateur est un yoga calmant et méditatif, une pratique qui favorise l'écoute de soi, la respiration et le calme. Il convient parfaitement aux personnes venant au yoga pour favoriser leur mieux-être mental, émotionnel, physique. On pratique le yoga restaurateur pour ses effets thérapeutiques (pour la santé du dos, un sommeil de qualité, une diminution de l'anxiété, etc.). 

Il complète avec brio les cours de yoga dynamiques pour les yogis et yoginis généralement actifs dans leur pratique. Finalement, le yoga restaurateur, par sa précision et sa lenteur, permet de revisiter les postures et d'approfondir sa connaissance du yoga.  Bref, il est idéal autant pour les novices ou les plus expérimentés(es)!

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