Le yoga maman-bébé est une activité postnatale idéale. Pourquoi?

Le yoga postnatal permet de créer un moment pour souffler, pour se recentrer, respirer, s'étirer, se remettre en forme en douceur, d'une manière tout à fait adaptée à ses besoins. 

C'est un moment privilégié à passer avec son bébé. 

C'est une occasion de rencontrer d'autres mamans, de créer des liens et de sortir de chez soi, tout simplement! 

Des moments de calme, de détente et de silence pour prendre un temps d'arrêt, juste pour soi.

Des techniques de respiration pour approfondir sa respiration, pour tonifier et détendre le plancher pelvien et le diaphragme respiratoire.  

Un renforcement tout en douceur du plancher pelvien et des abdominaux profonds.

Des postures d'étirement, de renforcement, d'équilibre pour se remettre en forme et ramener l'énergie. 

Des massages et étirements pour bébé. La plupart des postures se font sans bébé, mais il y a toujours un temps réservé pour jouer avec lui ou elle!

Pour suivre un cours maman-bébé régulier, consultez notre onglet "Cours en studio''.

Pour participer à une retraite maman-bébé, consultez notre onglet "Retraite maman-bébé''.

Quand la maman se sent assez en forme pour le faire! Le cours s'ajustera à vous.

Pour des indications générales, on recommande aux femmes ayant eu un accouchement vaginal de commencer vers la 4e semaine ou après ; pour celles ayant eu un accouchement par césarienne, on recommande environ 6 semaines. 

Le yoga présenté ici étant une approche douce, il n'y a pas de contre-indication à le pratiquer dès les premières semaines - à condition de parler à la professeure de tout inconfort résultant de la grossesse, de l'accouchement ou des premiers temps de la maternité. 

Il est souvent plus difficile de prendre part aux cours lorsque bébé commence à se déplacer activement, car cela laisse moins la chance à la maman de pratiquer le yoga et de se reposer. Dans le doute? Essayez-le et vous et vous verrez comment ça se passe pour vous. 

Les mamans qui en ont toujours envie peuvent venir sans bébé, même après cette période (si, par exemple, après 1 an, la maman souhaite continuer à se remettre en forme en douceur).

La beauté de ce type de cours est que ce ne sont que des mamans et des bébés! Il est alors tout à fait normal qu'un bébé pleure, qu'on change une couche ou qu'on donne le biberon ou le sein. Le rythme du cours s'adapte à tout cela, sans souci! Pour vrai.  

Contactez-nous, il nous fera plaisir de répondre à vos questions: info@yogaovive.com - 581-998-4232.