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Cet atelier de yoga restaurateur vous offre une pause vivifiante et allégeante en plein cœur de l’hiver. Conçu autour des extensions arrière supportées, cet atelier vise à contrer la fatigue et la crispation du corps souvent accumulées lors de l’hiver.  Venez dégager et alléger le corps en créant de  l’espace en vous, par des étirements passifs, une respiration spacieuse et une présence attentive au corps. Un atelier de cocooning et un bonheur yogique. 

Les extensions arrière favorisent la respiration profonde, dégagent la région des épaules, de la poitrine, de l’abdomen et contribuent à la santé de la colonne vertébrale. Elles amènent une énergie fraîche dans le corps et un sentiment de liberté et d’espace.  

Vous avez envie d’aller plus loin dans votre pratique de yoga, de mieux comprendre et d’expérimenter en profondeur les effets du yoga restaurateur? 

Vous avez besoin de ralentir le rythme et de profiter d’un yoga relaxant et vivifiant?

Cet atelier sur les flexions avant fait partie d'une SÉRIE de trois ateliers (1: flexions avant 2: extensions arrière 3: torsions).

Pour ralentir le rythme et profiter d’un yoga relaxant et vivifiant.

Pour expérimenter en profondeur les effets du yoga restaurateur. 

Pour trouver les ajustements précisément adaptés à votre corps et à vos besoins. 

Une occasion de prendre une belle dose d'énergie, de déposer une intention à l'intérieur de soi et de faire de la place dans son coeur, sa tête et son corps. Le yoga nidra est une relaxation guidée qui nous fait entrer dans un état profondément relaxant, apaisant et regénérateur en très peu de temps.

En posture assise ou couchée, la relaxation permet d’alléger le mental et de redémarrer la journée, plein(e) d’une énergie nouvelle. Il a un effet en profondeur qui réduit les tensions physiques et mentales. Appuyé par une intention (sankalpa), la pratique du yoga nidra permet de nous recentrer vers l’essentiel, de revenir vers soi et de recharger ses batteries.

Ce court atelier vous guidera pas à pas, vous donnant les moyens de plonger dans une réelle détente. Si les relaxations (savanasa) à la fin des cours de yoga restent un mystère à tes yeux, cet atelier est pour vous. Si vous souhaitez acquérir des outils simples pour mieux te détendre, c’est aussi pour vous.

Le yoga nidra est une branche du yoga qu’on gagne grandement à expérimenter au moins une fois dans sa vie.

C’est un doux nectar pour l’âme et le corps! 

Selon la tradition yogique, les 5 koshas sont les 5 couches, ou enveloppes qui composent chaque être humain:

1) physique,

2) respiratoire,

3) mentale/émotionnelle,

4) intellectuelle (ou de la sagesse),

5) de la joie profonde.

Dans cet atelier expérientiel, une courte pratique de hatha yoga sera répétée 3 fois pour nous permettre d’explorer les postures sous l’angle de l’alignement et des sensations physiques, de notre respiration, de notre état intérieur.

Un court yoga nidra (relaxation guidée) et une méditation nous feront plonger dans les couches plus profondes de soi.

Une pédagogie originale pour revisiter sa pratique de yoga et peaufiner son écoute de soi. Le tout dans une approche terre-à-terre… qui nous permettra de flotter de joie!

Vous avez déjà remarqué à quel point votre respiration a un impact sur votre énergie,

vos postures de yoga, votre bien-être au quotidien?

Cet atelier pratique et concret vise à se familiariser avec sa respiration et à se donner des moyens d’observer, de libérer et d’équilibrer le souffle, afin d’en sentir les effets dans sa vie quotidienne et dans sa pratique du yoga.

Par une approche douce et précise, Élise Landriault-Dupont vous guidera dans des exercices utiles pour percevoir le mouvement des diaphragmes, l’effet des émotions/pensées et de la posture sur la respiration. Puis, différents exercices respiratoires (pranayamas) vous seront enseignés afin de bénéficier d'un souffle plus large et détendu, de se réénergiser et de s’apaiser.

La respiration a un effet marqué sur le stress, le niveau d’énergie, la concentration et même la digestion, le système immunitaire et le sommeil. Venez expérimenter et vous outiller afin d’intégrer la conscience de la respiration dans chacune de vos journées. Atelier ouvert à toutes et tous.

Venez expérimenter un cours de yoga unique en son genre. Au son de bols tibétains, de violon, voix, carillons et autres instruments, participez à une pratique de yoga yin/restauratrice, toute en douceur et en lenteur, suivie d’une longue relaxation. La pratique sera soutenue par la musique et la relaxation, par un concert méditatif qui saura vous faire vivre un état de détente profond et hors du commun.

Les postures proposées ne demandent aucun effort musculaire. Supportées par le matériel (traversins, blocs, couvertures), les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de détendre en profondeur. Le corps bénéficiera alors grandement des bienfaits de chacune des postures, invitant un état de relâchement et de bien-être.